海口水疗会所项目之桑拿浴介绍

在我们的海口水疗会所中桑拿浴是一种身处较高温度的环境中使人体出汗从而让人感觉舒适的项目。

进入桑那浴室前先淋浴。然后进入木屋，待 上 5 分钟。等大汗淋漓， 出来淋个冷水浴，再进 入木屋做桑那浴。重复 上述过程 2～3 次，直至 感到浑身轻松为止。进 行最后一次桑那浴时，把 水泼在增湿器上。使木屋内产生一股温 度较高的热气。最后淋一次冷水浴。休 息约半小时，同时喝一些不含酒精的冰 冷饮料。在桑那浴的干热阶段，毛孔扩 张大量出汗，促使废物从体内排出，有 利于清洁皮肤。湿热阶段有益健康，许 多人发现对上呼吸道有利，还可减轻关 节炎和某些皮肤病的症状。冷水淋浴则 可消除由干热所引起的充血，从而促进 血液循环。高血压、心脏病、糖尿病患 者和鼻、眼发炎 者以及遇高热可 能加重病情的患 者，想进行桑那 浴要征求医生的 意见。饱餐后不 应进行桑那浴， 否则会使身体与 消化系统发生矛 盾：消化食物需 要血液，而体温 调和系统为了抵 御高温必须增加 皮肤的血液流量，因而减少了送往消化系统的血液。 喝酒后进行桑那浴是不安全的。

洗几分钟水温不低于10℃的冷水浴 具有健身作用，浸入冷水中时皮肤的小 血管收缩，之后 又扩张，这时会 明显的感到温 暖。热水浴的作 用正好与之相 反，开始时使血 液集中于皮肤并 刺激汗腺，之后使身体感到凉快。用冷 热水交替刺激，会引起血管扩张和收 缩。这样，血管产生压吸作用，因 而有助于减轻血管内的充血和组织 的炎症。这种疗法是在热水中先浸 两分钟，再在冷水中浸30秒钟，如 此交替进行。

较为有趣的是在我们海口水疗会所中心有坐浴疗法，即同时做 热水和冷水坐浴。沐浴者坐 在一张椅子上，下腹部、双脚 分别浸在热水和冷水中。这 样，下腹浸在热水中而双脚浸 冷水中坐上10分钟。热水使腹部的血管 扩张。然后交换，使腹部浸在冷水中，而 双脚浸在热水中，此时腹部周围的冷水 引起血管收缩。头部和双膝始终保持干 燥。这种疗法仅用于月经病和循环功能 不良的人。以温度大致与体温（35℃）相 同的水进行温水浴，可有效地医治紧 张、失眠和由过敏引起的皮肤病。