精油使用场景介绍

精油要经过基础油稀释调和后才能使用，经过按摩很快就能被皮肤吸收渗入体内。按摩最好的时机就是在刚洗完澡时，趁着身体微湿时效果最好。按摩时，力道可视需要而有不同，较快较重的按摩如搓揉、拍击，可提振精神；而轻柔的抚触、按压，则可舒压安抚或帮助睡眠。这种方法可运用在脸部护理、 全身按摩、减肥、健胸、经痛、腹痛、便秘、淋巴引流等。

按摩可以让精油直接进入人体，是最快的进入方法。掌握按摩一门古老的保养艺术的原则有三： 

（1）身体按摩：10毫升基础油5滴精油。 

（2）脸部按摩：10 毫升基础油 2～3 滴 精油。 

（3）止痛按摩：10毫升基础油50滴，只 做局部按摩 3 天。

沐浴法 精油可用于泡澡或泡脚，但未经稀 释的精油，有时会损害某些材料。浸泡前 先将精油搅匀，水温不能过热，否则精油会很快蒸发，全身放松浸泡约 20 分钟。

盆浴 体质调理、妇科感染问题、泌尿系统感 染、脚气、消除疲劳、风湿关节痛、发烧、血 压问题、提高新陈代谢、减肥等。使用精油 沐浴以37℃～39℃为宜，因为过高的水温会 使精油挥发太快且易使人疲劳，每次浸泡时 间为 15分钟。浸泡时需要避免溅到眼睛，使 用精油沐浴以适中的水温为主，放水动作完成之后，把根据个人当天所需要的精油选 好，总滴数 6～8滴；单方精油也可以用基础油稀释过再滴入水中。精油会漂浮于水面， 有的精油会扩散，有的凝聚成圆形，此时需要用手掌以水平姿势打散，使精油均匀地分散在水面上，可利用反射原理按摩法，在自己相关的部位，轻柔地按摩，精油的渗透力 极强，3分钟即抵达真皮层，5分钟抵达皮下组织，随血液运动到全身。

足浴 对于工作疲累导致的足部浮肿、感冒、 冬天双脚寒冷，都可利用精油4～6滴泡脚来 舒缓症状，由于精油属于浓缩性质，所使用 的足浴浴盆，最好是不锈钢材质，若是塑胶 材质的则比较不理想。足浴时进行足部病理反射按摩最好，只要轻柔地按摩或者加入弹珠轻踩就可以了。

臀浴 是生理保健 的最佳方法，将配 好的配方以温水 进行灌洗，这样可以预防很多的妇科疾病的产生。

淋浴 淋浴或其他的沐浴法都可以利用纯植物 精油，把沐浴精倒入丝瓜布中再滴入3～4滴 精油，搓洗全身。 灌洗特别针对很多妇科 问题，100ml的纯水滴入5滴的纯精油。