海口桑拿会所：建议你这样排毒养生

生活中我们需要每天洗脸，经常洗澡，目的是清除皮肤上的污垢，但这只是表面上的清洁卫生。 人们看不见的是体内每天也在产生着诸多“垃 圾”，这就是人体新陈代谢产生的废物。如同“垃 圾”一样，如果不能予以及时清除，这些垃圾就 会积聚“发酵”而成为危害人体的“内生之毒”。 这种“内生之毒”无疑要比环境污染带来的危害更严重、更可怕。排毒养生，源于现代生活需求，这不是一个阶段的特殊需求，而是保持健康状态的一种生活方式。

免疫系统排毒

细菌是人体内的毒素之一。巩固自身免疫系统， 使身体少受细菌侵害，做到把握自身的健康。 人体内的毒素最少有 4.5～11.25千克，如此多的毒素存在于体内，对健康是极大的危害! 不良的生活习惯可导致体内毒质增多，继而会引发不等的健康问题。日常生活需防范细菌。接触食物之前要洗手，要定期打扫厨房卫生。

健康人的血液是呈弱碱性的， P H 值约 7.35～7.45，一般初生婴儿也都属弱碱性体质，但随着环境污染和不正常的生活及饮食习惯， 人们的体质逐渐转为酸性。 85% 的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。下面的几种方法可以让您的身体变得更健康，充满活力。

自然疗法

一个正常成人的饮水标准是每天喝大约2升的水；新鲜水果、 蔬菜、肉类要尽可能地多吃。均衡的饮食结构可以确保营养、 维生素和矿物质处于良好的分布状态。

运动也是一种健康的排毒方法，通过运动时的大量出汗， 身体的一些毒素随着汗液而排出。

要冲洗身体内的毒素，最便捷的方法就是喝纯净水。

服用增补品

精心挑选出一些含有多种维生素和矿物质的增补品定期服用，就能填补您平时饮食中所存在的不足，使您从不健康转向健康。

禁食排毒 

通过禁食可在短时间内将冗余物都清除掉，它可以最大限度地让您重新返回到清洁、高效的状态。 禁食意味着除了喝水之外什么东西也不能吃，这 可能会对身体造成一定的危害。 把开始禁食的日期和禁食持续的具体时间都给定下来。开始禁食和结束禁食一定要循序渐进。

在患病和服药期间不要禁食；对自己目前的身体健康状况感到有疑虑时也不要禁食。 禁食意味着除了喝水之外什么东西也不能吃，这可能会对身体造成一定的危害。 把开始禁食的日期和禁食持续的具体时间都给定下来。开始禁食和结束禁食一定要循序渐进。

重金属、细菌及其发酵物、过剩的蛋白质和没有排出体外的宿便是人体内 的四大毒素。这些毒素在人体内部作祟，会让你出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口味难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、 注意力不集 中、无缘故的抑郁、生暗疮等等问题。